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フェルラ酸が効くそうです!ぬか漬け成分からできていて、
脳の血流量を増やす効果があるそうです。 薬局には売ってなくて残念でした。 PR |
ウェイダウンダイエットとは脳を自分でコントロールして痩せる
ダイエット法です。 これは、食べたいものを食べながら痩せる ことができます。しかし、食べたいときに食べるのではなく、 その空腹が本当がどうかよく考えて食べるのです。 つまり、間食をせずに、必要な食事のみ採るということです。 要領は、 1 空腹が本物か確認する。(ストレスで誤認していないか確認する) (1) 胸に手を当てて確認する。 (2) 声に出して確認しあう(複数人で実施する場合) 2 好きな物を少しだけ食べる。 好きなものを食べるときにセロトニンが出やすい。 好きな物を我慢せず、量を減らしてゆっくり食べる。 3 食べる以外に興味を持つ 部屋の模様替えやガーデニングなど。運動なら更に良い。 これらを実践することにより、 考えずに太る脳から、考えて痩せる脳へ変えていくのです。 |
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