ウェイダウンダイエットとは脳を自分でコントロールして痩せる

ダイエット法です。　これは、食べたいものを食べながら痩せる

ことができます。しかし、食べたいときに食べるのではなく、

その空腹が本当がどうかよく考えて食べるのです。

つまり、間食をせずに、必要な食事のみ採るということです。

要領は、

１　空腹が本物か確認する。（ストレスで誤認していないか確認する）
(1)　胸に手を当てて確認する。
(2)　声に出して確認しあう（複数人で実施する場合）

２　好きな物を少しだけ食べる。
好きなものを食べるときにセロトニンが出やすい。
好きな物を我慢せず、量を減らしてゆっくり食べる。

３　食べる以外に興味を持つ
部屋の模様替えやガーデニングなど。運動なら更に良い。

これらを実践することにより、

考えずに太る脳から、考えて痩せる脳へ変えていくのです。

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